Ciao amici, lunedi abbiamo svolto preparazione fisica al mattino mentre il pomeriggio le ragazze hanno fatto un girone a 5 stoccate (15 atlete): martedi sempre preparazione al mattino e il pomeriggio lezione e assalti liberi a 15 stoccate. Oggi, dopo la seduta fisica di questa mattina le ragazze faranno un'oretta di gambe scherma e poi tutti in piscina a rilassare la muscolatura con del nuoto leggero, un po' di apnea e poi vasche di acqua fredda , acqua calda e idromassaggio. Domani ripeteremo il programma di lunedi e venerdi quello di martedi, poi week end libero di meritato riposo per le ragazze. Sabato rientro in Italia per le festivita' natalizie, le ragazze proseguiranno l'allenamento fino al 28 poi avranno libero fino al 4 di gennaio quando riprenderemo gli allenamenti.
Ciao
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